乍暖還寒 乍暖還寒 防病在先

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  二月      天氣變化特點      在我國許多地區,二月“乍暖還寒,最難將息”。同全年氣候相比,二月極端最低氣溫比最冷的一月稍有升高,但極端最高氣溫則比一月明顯升高。總的氣候特點是天氣多變、冷暖空氣交替活動頻繁、氣溫日差較大、時有大風和降溫天氣。
  氣溫回升與驟降通常會導致多種疾病發生。氣溫回升,多種細菌和病毒在合適的溫度下活躍起來,開始大量繁殖,不但會導致感染性疾病,如流感、流腦、肺炎、麻疹等,而且會引發其他疾病,如多發性硬化、重癥肌無力等神經免疫性疾病可因細菌或病毒感染而發作。冷空氣南下和持續降溫,常使多種疾病出現發病高峰,青光眼、心肌梗死、中風等在冷空氣過境時,發病人數也會驟然增加。氣溫驟變還會引起呼吸道疾病與心腦血管疾病,以及偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘等發作。
  今年二月,春節剛過,人們還沉浸在濃濃的節日氣氛中,除了因人際交往頻繁使各種傳染性疾病容易交叉感染外,作息時間不規律、睡眠休息時間沒有保證,也會使人的免疫力減弱,導致舊病復發和加重。節日期間,人們大魚大肉等油膩食品比平時吃得多,也大大增加了冠心病、高血壓等心腦血管疾病復發機會,同時易引起消化道疾病。
  
  生活保健要則
  
  在季節交替時,雖然冷暖無常,但畢竟春暖花開的日子離我們不遠了。為了健康地走進春天,還要注意生活保健。
  * 經常打開門窗,通風換氣,以稀釋居室空氣中病菌與有害氣體。天氣逐漸變暖,可多到戶外活動,呼吸新鮮空氣,促進新陳代謝,增強抗病能力。衣物、被褥等也要勤洗勤曬。
  * 在穿衣方面,要注意防風御寒。因為早晚的氣溫仍比較低,而且還不時有冷空氣影響,因此不要過早脫掉棉衣,應適當“捂”一下,也就是人們常說的“春捂秋凍”。做到未雨綢繆,可以避免多種疾病發生。
  * 在飲食上,除了節日飲食要有所節制外,還應多喝水,多吃蔬菜與水果,忌吃辛辣食物。因為春天風多雨少、氣候干燥,人體內水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,再加上天氣變化反復無常,容易引起生理功能失調而“上火”。另外,早春氣溫較低,還要適當多食產高熱量的食物,如雞蛋、蝦、魚肉、牛肉、雞肉等,增強人體的抗寒能力。
  2月4日立春2月19日雨水
  春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點,注意保護陽氣。雨水節氣養生要調養脾胃。

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