[久坐不動,當心弄壞血管] 久坐不動

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     生活實例      腿腫,原來是靜脈出了問題   張女士是一家廣告公司的文員,平時工作很忙,在電腦前經常一坐就是大半天。一年前,每到下班時,張女士的小腿總是有點腫,但只要活動活動,走走路就好了,所以也沒特別在意。近兩個月,她的腿腫得越來越厲害,走起路來兩條腿就像灌滿了鉛,連步子都邁不開。起初,她以為腿腫可能是體虛,便買了些補藥吃。后來發現越來越不對勁,不但腫沒消,而且腳踝內側皮膚還出現了零星的發癢的褐色暗斑。為了搞清這到底是怎么回事,張女士去醫院就診,醫生說她患了下肢靜脈倒流病。
  
  久坐,小心“靜脈倒流”
  
  下肢靜脈倒流病是一種很常見的因不健康的職業習慣引發的疾病。眾所周知,下肢的靜脈血回流入心臟時需要對抗重力作用。正常情況下,小腿肌肉的肌泵作用、下肢靜脈瓣膜的防倒流作用、心臟的舒張作用和呼吸的負壓吸引作用四方面協同工作,使靜脈血液順利回流。
  如果長期處于坐位,小腿肌肉不收縮,心跳呼吸也不強,下肢靜脈血回流的速度將會減慢,靜脈瓣承受的負荷會加重。如果同時伴有坐姿不當(大腿或小腿后面緊靠在座位突出的邊緣),使下肢靜脈受壓,下肢靜脈瓣將承受更大的壓力。長此以往,當下肢靜脈瓣無法完全兜住血液時,靜脈血就會倒流。倒流的靜脈血淤滯在小腿,就會引起小腿腫脹,進而逐漸出現淺靜脈曲張、色素沉著、皮膚發黑甚至潰瘍形成等問題。
  據觀察,除了老年人因靜脈瓣退化、肌肉孱弱等原因,容易發生下肢靜脈倒流外,從事某些特殊職業的中青年人也同樣容易患病,常見的人群包括辦公室工作人員、銀行出納、教師、理發師等,其中,肌肉、靜脈和皮膚比較薄弱的女性多發。
  
  從容應對“靜脈倒流”
  
  對于已經發生靜脈瓣倒流的患者而言,目前保守治療方式是穿一雙適當規格的壓力遞減型彈力支持襪,目的是通過外來壓力促進血液回流,以消除下肢腫脹和減輕色素沉著,長期使用可以避免疾病進展,并能有效消除癥狀。積極的治療方法是采用外科手術修復靜脈瓣膜,但短期效果好,遠期效果不明確。如果病變處皮膚已經發生潰瘍,則需要先處理潰瘍。
  
  預防為先,遠離疾病
  
  疾病防甚于治,對靜脈倒流病最好的治療方法就是避免發生。對于長時間伏案工作的上班族而言,在工作間隙主動起身活動小腿,有意識地收縮小腿肌肉,用手按摩小腿,把小腿放到高于心臟的位置,多做深呼吸等,均有助于下肢靜脈血回流。另外,保持良好的坐姿,避免下肢靜脈受壓,對保護瓣膜功能、預防靜脈血倒流也很重要。

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不動 當心 血管 弄壞
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