良藥美食養生 遠離感冒困擾_感冒咳嗽吃什么藥最好?

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  春寒料峭,感冒多發。中醫藥在治療感冒上頗有特色,不僅副作用小,而且藥物、食療和養生保健相結合,可防可治、標本兼顧、動手動腦、樂趣無窮。      很多人感冒后偏愛中成藥,但你可知道:中醫治感冒有寒熱之分,所用藥物是不同的。
  
  良藥,分清熱傷風和冷感冒
  
  這兩天春光明媚、桃李爭艷,一向著裝前衛的李小姐卻套上了已經準備藏起來的冬衣,看上去臃臃腫腫、精神不振。原來,李小姐得了感冒,一個勁地打著噴嚏,怕冷、頭疼,鼻塞、流清涕,渾身骨骼像散了架似的。她想小毛小病不用去醫院,就找出了以往挺管用的板藍根沖劑,可是吃了好幾天不見效,反而有些發熱,胃口也不好了。無奈之下,李小姐來到了醫院。
  我們分析下來,李小姐在氣溫變化多端的仲春時節沒有注意保暖,辦公室空調溫度很高,走出室外氣溫又很低,再加上連續的加班疲勞使機體免疫力下降,感受了風寒之邪。而她自己服用的抗感冒中成藥板藍根沖劑,卻是針對熱傷風的,難怪不但沒有效果,反而讓苦寒清熱藥物敗了胃,引起胃中不適。
  感冒是冬春季的常見病、多發病,民間俗稱“傷風”。西醫學對感冒并無寒熱屬性之分,中醫學對此卻深有研究。根據感受外邪的性質、病人的體質、病情的輕重,中醫對感冒還有不同的稱法。比如癥情較輕的稱之為冒寒、傷風或熱傷風,病情較重的稱之為重傷風等。
  傷風或冒寒,一般是感受風寒病邪,如氣候驟變、外出淋雨著涼等,在感冒初期,較多出現惡寒重、發熱輕、鼻塞流清涕、咳嗽、痰稀薄、咽不痛等癥狀。但近年來,隨著全球氣候逐漸變暖,燒烤、火鍋等飲食習慣的風行,很多人可在發病后很快轉化為熱傷風,或初期即感受風熱病邪而出現熱傷風的征兆:發熱重、惡寒輕、鼻塞流濁涕、咳嗽、痰黃粘稠、咽痛、口干等。如果在江南一帶,因氣候潮濕還會兼夾濕邪,可見頭重體倦、胸悶惡心、小便黃、舌苔黃膩等癥狀。
  治療上,需根據感冒或寒或熱或濕的不同屬性和發展階段,中醫有不同的針對性藥物。比如,風寒感冒要用辛溫解表的方法,并可同時喝熱開水或熱稀粥以助藥力,令遍身微微汗出;風熱感冒要用辛涼解表的方法;若夾濕邪,可用芳香化濕之法。合理運用中藥治感冒,可以迅速緩解病情,而用藥不對證則會令病情轉歸復雜、病程延長。所以,為自己和家人選用抗感冒中成藥時,一定要先看看寒、熱屬性,并且最好有醫生的指導。下面是一些家庭用藥的原則和竅門,可供大家參考:
  
  常用抗感冒中成藥
  * 風寒感冒:風寒感冒沖劑,荊防合劑,感冒沖劑,川芎茶調丸、散,杏蘇感冒沖劑,杏蘇止咳糖漿等。
  * 風熱感冒:感冒退熱顆粒(沖劑),板藍根沖劑,桑菊感冒片(合劑),銀翹解毒片,銀黃片,銀柴合劑,雙黃連口服液,抗病毒口服液,VC銀翹片等。
  * 感冒夾濕:藿香正氣丸,午時茶顆粒(沖劑)。
  * 氣虛感冒:玉屏風顆粒(口服液)。
  
  服藥注意事項
  * 中成藥沖劑一般以溫服為宜。
  * 服藥時忌生冷辛辣飲食。
  * 中成藥復方制劑如VC銀翹片含有撲爾敏等成分,部分人偶有嗜睡反應。
  * 孕婦和哺乳期婦女慎用含有對乙酰氨基酚成分的復方中成藥制劑;也要慎用含有川芎、赤芍等活血作用的中成藥。
  * 糖尿病患者為避免某些制劑中含糖成分,可根據需要選用同類產品中的丸劑、片劑等無糖制劑。
  要提醒大家的是,自服中成藥后若感冒癥狀未能緩解且有加重,應該及時到醫院就診,在醫生指導下用藥,以免因用藥不對證而耽誤病情。另外,春季病毒風行,易引發與普通感冒不同的時行感冒(流行性感冒)甚至其他溫病,故凡“感冒”起病急、病情重、發熱高者,還是去醫院診治為宜,以免疫情傳播。
  
  美食,菜籃子里找靈感
  
  不知你是否留意過,有不少藥用果蔬,可以用來治療感冒。
  常見的藥用果蔬有青橄欖、蘆根、無花果、羅漢果、蓮蓬頭、枸杞藤等。這些果蔬成色新鮮,普通菜市場里罕見,而一些小販的菜籃子里卻時有所見。可是買回去怎么吃呢?知道的人可就不多了。
  上述不少果蔬確實都可以用來入藥治感冒,但它們各自的作用、適應證和吃法可大不一樣,千萬不可隨便從事。
  
  * 青橄欖
  具有清咽利喉的功效,可以治療急、慢性咽喉炎,咽痛咽癢,紅腫。一般取1-2枚泡茶,或5枚煮水當茶喝。也可以取鴿子1只,將數枚橄欖塞入腹中,清蒸食用。
  
  * 蘆根
  可以清肺生津,多用于風熱感冒,或者肺熱咳嗽有口干、舌燥、咳嗽、痰黃等癥狀的患者。一般取15~30克(干品)煎服,如是鮮蘆根,可以60~120克煎服或直接搗汁服用。
  
  * 羅漢果
  適用于痰熱咳嗽、咽喉疼痛者,常用9~15克水煎,當茶飲。它同時有潤腸通便作用,所以對伴大便干結不通的患者尤其適合,但如果本來就有腹瀉的人就不宜食用了。
  
  * 無花果
  可以潤肺利咽,適用于有肺熱聲嘶、咳痰黃稠或咽喉腫痛等表現的患者。可單用15~30克水煎,加冰糖服,或研末吹喉,或生吃1~2枚。
  另外,我們自家廚房里,也有不少藥食兩用的好東西,可以用來防治感冒。
  
  * 蔥霧
  作用:通陽散寒,適用于風寒外感、鼻塞流清涕、頭痛不舒者。
  制作及用法:蔥白3~5根,搗爛,連汁水倒入口徑較小、深10~15厘米的瓶子中,沖入沸水約150毫升。用鼻將氣霧吸入。
  注意:不可過近,避免氣霧燙傷。氣虛汗多者不宜使用。
  
  * 蔥奶滴鼻液
  作用:益氣開竅,適用于小兒外感風寒,鼻塞涕多。
  制作及用法:取適量乳汁盛入茶盅里,放進全蔥1根(蔥白拍扁),加蓋隔水蒸15分鐘。待乳汁冷卻至體溫時,另取蔥管,洗滌干凈,蘸取蔥乳給患兒滴鼻。每次1~2滴,每日2~3次。
  注意:不要滴入過多、過頻,以免刺激幼兒鼻黏膜。
  
  * 蔥姜糯米粥
  作用:疏散風寒,適用于外感風寒、身痛、無汗者。
  制作及用法:蔥白5根拍扁,生姜3片切絲,糯米100克淘凈,同時入鍋加水熬成稀粥,趁熱服食,微微出汗為佳。
  注意:風熱感冒、氣虛汗多者不宜食用。
  
  * .蒜泥煸菠菜
  作用:疏風清熱,適用于感受風熱、咽癢、痰黃、大便干結者。
  制作及用法:大蒜3枚拍扁,先入油鍋煸炒,再加入百葉50克,翻炒后,加入菠菜250克,旺火炒熟。裝盆作菜肴食用。
  注意:菠菜有潤燥滑腸作用,大便溏薄不宜食用。
  
  * 五彩蘿卜絲
  作用:清熱解表,消食化痰,適用于風熱外感、咳嗽、胸悶有痰者。
  制作及用法:白蘿卜250克,先用少量鹽腌去水分,切絲。香菇50克泡洗后切絲備用。胡蘿卜50克,先用少量清油煸炒至熟,加入白蘿卜和香菇絲翻炒片刻后撒上蔥花。裝盆作菜肴食用。
  注意:白蘿卜和蔥不宜久炒。
  
  * 參棗湯
  作用:補氣強身,固表防寒,適用于體虛、氣短、乏力、容易感冒人群。
  制作及用法:人參3克,大棗20枚,煎湯,飲汁食渣。
  注意:時邪、內熱者不宜。
  
  * .蒜子狗肉煲
  作用:溫陽固表,適用于陽虛怕冷、容易感冒者。
  制作及用法:起油鍋,先將大蒜4~5瓣放入煸炒后,再放入焯過水的小塊狗肉250克、香菇25克、筍片50克,翻炒片刻,隨后加入酒、糖、醬油等調和,與鮮湯適量一起放進沙鍋燉1小時。待鹵汁緊煲后,根據個人口味加入適量胡椒粉,淋上麻油即成。
  注意:陰虛有熱,內熱熾盛者不宜。
  
  養生,四時調攝防重于治
  
  懂得養生之道的人,能夠對自然界周期性變化作出適應性調節,這也稱為四時調攝。對抗感冒,可以從增強體質、防患于未然著手。
  冬去春來,冰雪消融,萬物更新,陽氣升發。因此,春季病毒更容易播散,熱性病比較多。隨著氣溫開始回暖,空氣由干燥而變得濕潤。人體經過秋冬陽氣收藏,機能又漸趨旺盛,皮膚毛孔也逐漸舒展。但乍暖還寒,氣候變化多端,人體往往難以適應,容易患傷風感冒。
  春季如何預防感冒呢?我們可以從調攝日常生活順應時氣、服用預防藥物和進行氣功鍛煉多方面進行。
  
  起居調攝
  要注意勞逸結合,防寒保暖,在氣候冷熱驟變時,及時增減衣被,避免淋雨受涼以及過度疲勞。若不慎遭雨淋或涉水遇寒,可用生姜15克,加紅糖15克,煎湯,趁熱服用,以發表祛寒,預防感冒。
  
  食醋熏蒸
  可用于室內消毒。每1平方米空間用食醋5~10毫升,加水2倍稀釋,加熱熏蒸2小時,每日1次。此外,要保持室內空氣流通。
  
  預防方藥
  預防感冒的藥物,可以隨季節變化而有所不同。
  * 冬春風寒當令,可以用貫眾9克、紫蘇6克、荊芥9克、防風9克、甘草6克,水煎服,一日兩次。
  * 春夏暑濕之交,可煎服藿香9克、佩蘭9克、薄荷6克、豆豉9克等,一日兩次。
  * 時邪疫毒流行廣泛之時,可煎服貫眾9克、板藍根12克(或大青葉)、鴨跖草15克,金銀花9克、生甘草6克等。
  
  氣功保健
  這里介紹一套肺科專家邵長榮教授創立的邵氏呼吸八法,這項鍛煉將中醫氣功療法與現代醫學呼吸操相結合,把練意志、練吐納和身體活動結合起來,使呼吸運動深、長、細、勻,可以提高肺活量和機體的抗病能力。
  
  邵氏呼吸八法
  第一法 靜功
  坐功
  坐凳外半,兩腳等肩寬,含胸挺腹,雙手松放腿上,全身肌肉放松,心要靜,意守丹田,眼半開看鼻尖,舌尖點上齒鄂部,慢慢納氣,納到丹田,納畢吐氣,重復21次。
  立功
  立位,兩腳等肩寬,右手放腹部,左手放胸部,全身肌肉放松,心要靜,意守丹田,眼半開看鼻尖,耳聞山根竅聲,舌尖點上齒鄂部,慢慢納氣,納到丹田,納畢吐氣。重復21次。
  第二法 開肺納氣
  立位,雙拳緊握,靠身旁兩側,兩腳等肩寬,兩拳隨納氣上舉,到頂,納氣畢,兩腳跟踮起,雙拳隨呼氣放開,收拳,向下,再緊靠身旁,逼余氣吐盡。重復6次。
  第三法 開合斂肺
  立位,雙腳八字等肩寬.雙手疊放丹田(合),納氣,納畢,隨呼氣雙手展開向兩側(開),再納氣,雙手向上劃圈,到頂,雙手隨呼氣向下,虎口撐兩側膈膜處(合),盡量將余氣吐出。重復6次。
  第四法 健中理氣
  立位,雙腳八字等肩寬,雙手下垂,隨納氣上舉,到頂,隨呼氣向下,兩手交叉抱胸前,緊壓脅肋,同時上身稍向前傾,盡量呼出余氣。重復6次。
  第五法 寬胸利膈
  立位,雙腳八字等肩寬,雙手下垂,隨納氣上舉,到頂,隨呼氣向下,虎口叉腰,緊壓兩膈,同時上身稍向前傾,盡量呼出余氣。重復6次。
  第六法 轉身抱膝
  立位,兩腳八字分開,隨納氣雙手上舉,到頂,隨呼氣向左下轉,同時上身向同側俯傾,左下肢屈曲,右腿伸直,兩肘抱膝下,將余氣呼盡,然后再納氣,恢復立位。右側同左側。各重復3次。
  第七法 俯蹲歸元
  立位,兩腳并攏,隨納氣雙手上舉,到頂,隨呼氣雙手向下,上身前傾,下蹲,雙手抱膝,盡量呼出余氣。重復6次。
  第八法 舒筋活絡
  松肩:肩部由前向后旋轉一周,先左后右,重復8次。
  甩手:雙手放松,以肘關節為軸心,由上向下甩動,重復16次。
  拍背:雙手交替拍對側肩背,先左后右,重復8次。
  環腰:雙手交替環繞拍擊對側腰部,先左后右,重復8次。

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