老慢支患者可以喝茶嗎_老慢支”患者運動康復三步法

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   對“老慢支”的治療,除藥物外,康復運動也相當重要,因為患者及早進行呼吸和運動訓練后,可以減輕氣短、氣促癥狀,提高運動耐力和日常生活自理能力,減少用藥量,改善精神狀態,最終提高生活質量。在此,向大家介紹慢性支氣管炎運動康復訓練三步法。
  
   第一步腹式呼吸鍛煉
  
  患者取平臥位或坐位。一只手放在腹部,另一手放在胸部,經鼻腔做深吸氣,同時向上隆起腹部,使放在腹壁上的手感到運動(平臥時還可在腹部放一個小重物),而放在胸上的手使胸廓運動保持最小。呼氣時,腹肌和手同時下壓腹腔,通過縮唇緩慢呼出氣體。開始每日2 次,每次10~15分鐘,以后逐漸增加次數和時間,爭取成為自然呼吸習慣。縮唇呼吸時,患者經鼻吸氣后,縮唇吹口哨樣緩慢呼氣。一般吸氣2秒,呼氣4~6秒,呼氣流量以能使距口唇15~20厘米處的蠟燭火焰傾斜而不熄滅為度。
  通過訓練腹式呼吸,可以重建生理性的呼吸模式,這是老慢支患者呼吸康復的首要任務。
  
  第二步保持呼吸道通暢
  
  雖說咳嗽是呼吸系統的防御功能之一,但像老慢支患者那樣的淺而頻繁的無效咳嗽和爆發性咳嗽,只會增加痛苦和消耗體力,卻不能真正維持呼吸道通暢。痰多是老慢支的特點,為幫助痰液的排出,適當應用祛痰藥是必要的,但最好的祛痰方法是多飲水。老年人由于害怕夜尿多而不敢飲水,從而使痰液黏稠,不易咳出。老慢支患者應多飲水,可上午多飲,下午中飲,晚上少飲或不飲。要學會和掌握有效咳嗽的方法和時機。取舒適坐位,身體前傾,作腹式深吸氣,盡量把空氣吸到支氣管內較深處,稍屏氣,接著使腹肌收縮,然后從容而有力地咳嗽2~3次,使黏痰脫落并咳出而氣道不萎縮。還可壓迫下胸和上腹部,以助痰液排出。
  
  第三步全身性鍛煉
  
  由于懼怕活動后出現呼吸短促、氣急,許多老慢支患者有意識地減少活動,從而使活動能力明顯低于實際肺功能所能耐受的程度。這種情況還會因心理壓抑、憂慮而加重,以致只能臥床休息。事實上,患者通過適當的運動訓練主要是有氧訓練,可以增強體質、改善呼吸功能。
  1.戶外步行,逐步增加時間和距離,對幾乎所有能走動的老慢支患者來說都是一種簡單易行又有效的方法。其他鍛煉方法還有游泳、踏車、上下樓梯、太極拳、氣功等。可將目標心率作為運動強度指標,以 (200-年齡)X80%作為最高值。一般每次運動后心率增加20%~30%,并在停止運動后5~10分鐘后恢復至安靜值,或出現輕微呼吸短促為止。
  2.在進行耐力練習前后,可將全身體操或放松體操作為準備活動或整理活動。由于上肢肩部很多肌群既為上肢活動肌,又為輔助呼吸肌,日常活動均離不開上肢活動,因此,老慢支患者要加強上肢功能練習。如進行高過頭的上肢劃圈練習或手持重物(0.5千克開始,以后漸增至2~3千克)作高于肩部的各個方向活動練習。每活動1~2分鐘,休息 2~3分鐘,每天2次,每次練習以僅出現輕微的呼吸短促為度。 3.對重癥患者(指動即出現呼吸短促者),建議邊吸氧,邊活動,以增強其信心。

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步法 康復 患者 運動
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