嚴重長期失眠如何調理_失眠癥

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  因高血壓服倍他樂克后,經常在清晨兩三點鐘醒來,不能再入睡,何故?      施 明:在當今失眠癥五大發病因素中,藥物因素是其中一種。很多藥物,主要是西藥有影響睡眠的副作用,除了抗高血壓藥外,還有一些激素、抗生素、抗癆藥、抗高血壓藥、腦血管及周圍血管擴張藥、抗心律失常藥、抗心絞痛藥、血脂調節藥及抗動脈硬化藥、溶栓及降低血黏度藥、平喘藥、治潰瘍病藥、抗腫瘤藥物等。所以,服倍他樂克后出現失眠現象,應去醫院請專科醫師選擇換用其他抗高血壓藥。
  丈夫因應酬經常要到后半夜才回家,人極累,上床卻難入睡,為什么?
  施 明:人必須遵循自然界陰陽消長規律,“入夜則寐,入晝則寤”,才能保持健康的體質和功能,順之則生,逆之則害,這與現代生物學對“晝夜節律”(生物鐘)的研究是一致的。人的正常睡眠時間是晚上9點至早晨5點,而其中10點至3點又是最佳睡眠時間。當今失眠癥發病日趨上升,其中一個重要原因就是人們不遵守自然規律,長期夜生活過多,擾亂了睡眠功能。故患失眠的人,首先要從恢復正常睡眠時間入手。
  
  已經形成安眠藥物依賴,有沒有辦法戒除?
  
  許 良:約70%的失眠患者都用過鎮靜催眠藥或抗抑郁、焦慮、抗精神病藥,這些藥或多或少存在著副作用,并使患者產生不安心理,出現手抖、心慌、頭脹、納差、便秘、月經不調等各種癥狀,但不吃又不行。中醫治療這類失眠,主張以中藥為主,西藥過渡,“送”它一陣,再說“再見”。配伍合理的中藥,能起到減毒增效作用。在用湯藥的同時,西藥照舊,一段時間后即可酌情撤西藥,以半粒為單位,逐步減量,直至撤完,安全有效。
  
  睡眠不好可以長期服用“褪黑激素”嗎?
  
  許 良:褪黑激素又稱松果體素,有調節睡眠作用,最適用于有時差反應的人,可調節因時差引起的睡眠障礙。此外,它對褪黑激素減少的老年人也有一定補充睡眠作用。但必須注意到,褪黑激素是一種由垂體控制分泌的激素,不宜長期體外補充。而且,很多失眠并非單純由褪黑激素減少所致,所以睡眠不好的人要“審因論治”。
  
  以前很能睡,退休后卻老是失眠,這是衰老的必然現象還是應該治療?
  
  許 良:人年輕時,失眠主要由精神負擔過重、思慮過度所致,老年失眠癥卻緣于不同程度的“失落感”或“乏味感”,此外腦動脈硬化的存在,也是失眠的基礎。老年人要想睡得好,重在調適,治療在次。首先要“老有所為,老有所樂”,從事科研、管理的離退休老人(失眠癥高發人群),尤其要做到這點。人退“心”不退,生活圈子不“縮水”,多“走動”,多活動,切忌白天閑來昏睡,晚間煩思萬千。隨后,再結合適當治療,失眠并非老年人的必然。

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失眠癥
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