牙齒松動怎么辦 [失眠的牙齒]

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  你經常覺得下顎肌肉無力或者酸痛嗎?你的另一半會抱怨你睡覺時嘴里發出奇怪的聲音嗎?種種跡象表明,你入睡后可能有磨牙的壞習慣。千萬別覺得這是小問題而放任不管,要知道,磨牙有可能造成牙齒磨損、脫落、牙齦退化,甚至連臉都會變形。
  
  云華最近總是感到下巴有些酸痛,再加上工作壓力大和牙齒過敏,胃口也越來越差。云華的老公“押”著日益消瘦的老婆來到醫院,醫生檢查過后卻問云華的老公:“你老婆是否會在睡覺的時候磨牙?”的確如此,云華睡覺有時會把牙齒磨得“吱吱”作響。為了不影響老婆的睡眠,云華的老公一直沒有提起過這個問題,沒想到磨牙原來也是一種病。幸虧這次云華來了醫院,因為醫生發現她的牙齒已經有了一定程度的磨損,影響到了咬合和咀嚼。
  
  牙齒“失眠”帶來的麻煩
  磨牙通常都發生在睡眠中,因此許多人都不知道自己有這個毛病,除非同床的人提醒他們。如果你一個人睡,卻沒有緣由地經常感到頭暈、頭痛以及下顎酸痛,不妨到醫院接受檢查,看看牙齒是否有磨損或者異樣。
  白天我們咀嚼食物時也會摩擦牙齒,但是睡眠中磨牙缺少了食物這個“墊子”,口腔也不會分泌足夠的唾液來潤滑牙齒,因此夜間磨牙可能造成牙床經常出血、發炎,牙齒折斷、松動或者脫落。有的磨牙癥患者甚至把牙齒磨得只剩一個小牙樁,需要安裝假牙。磨牙不止影響牙齒健康,還會損害下顎,甚至引發顳下頜關節紊亂病。顳下頜關節紊亂患者在咀嚼和說話時,會感到下顎關節、頸部、肩部、耳朵周圍十分疼痛,無法張大嘴巴。嚴重的磨牙癥可引發頭痛、頸背部陣痛等;還能導致睡眠質量下降、記憶力減退、引發口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺;嚴重磨牙甚至會讓臉型變得不對稱。
  
  為什么牙齒在夜間如此活躍
  
  白天讓你咬牙切齒的事
  精神因素是引發磨牙的常見原因。辦公室里復雜的人際關系、大量工作造成的壓力、矛盾不斷的家庭關系等會讓我們產生恐懼、憤怒、抵觸的情緒,但是又因為客觀原因不能發泄,這些情緒便被隱藏在潛意識中。睡眠時,大腦的一部分處于休息狀態,潛意識便會冒出來讓我們通過磨牙把壓抑的負面情緒都表現出來。曾有研究發現,磨牙癥患者比其他人有更多的悲觀情緒,他們面對困難時更容易選擇逃避和隱藏自己的情緒。
  要解決晚上磨牙,最好從白天的情緒問題入手。在面對讓自己出現負面情緒的人、事物時,試著勇敢面對,和對方進行溝通。切實解決現實中的問題,否則將永遠處于負面情緒的漩渦中。
  
  腸道里的問題在搗亂
  我們睡覺時,寄生蟲可能還在我們的腸腔里蠕動,排出含有毒素的代謝物,刺激我們的神經,引起神經反射作用,讓我們的咀嚼肌不自主地收縮,從而造成磨牙。另外,飲食不規律而導致的胃腸道疾病和內分泌紊亂也有可能引起磨牙。例如,有的人夜宵吃太多,入睡時腸道內還有很多食物,胃腸道只能加班工作,最后引發磨牙。
  磨牙而且胃腸道也不太好的人,應該到醫院檢查是否有寄生蟲,并且注意飲食規律,避免胃腸道疾病。同時,保持規律的作息,以防內分泌紊亂。
  
  口腔疾病讓牙齒不得安寧
  長期未經治療的齲齒、牙周炎、牙齦炎等疾病會造成單邊咀嚼的習慣,最終導致咬合不協調,讓你在入睡后不自主地磨牙。例如,咬合之初,如果你感到只有個別牙或者少數牙最先接觸,就會在睡覺時下意識地磨牙,試圖把較高牙面磨平,久而久之便形成磨牙癥。將導致全口牙齒過度磨損,并出現牙齒過敏和牙髓病。
  咀嚼時注意要兩邊牙齒換著用,以防出現咀嚼肌功能異常。有了口腔疾病,一定要及時治療。有咬合問題的成年人也可以考慮接受牙齒矯正,這除了關系到美觀,還關系到健康。
  
  TIPS
  讓牙齒在夜晚安靜下來
  ● 少飲用、食用含有咖啡因的飲料和食物,例如可樂、巧克力和咖啡。
  ● 戒酒。喝酒會加強你入睡后磨牙的力度。
  ● 少吃口香糖,別咬手指。這些行為會讓你的下顎習慣磨牙,并且讓你越來越喜歡磨牙。
  ● 少咬牙。如果你緊張或者憤怒時會下意識地咬緊牙關,最好戒掉這個習慣。一旦想咬牙了,把舌尖放在上下牙齒之間,防止自己咬下去。這么做可以訓練下顎肌肉放松,有利于避免夜間磨牙。
  ● 熱敷下巴。每晚睡覺前,把浸過熱水的毛巾放在下巴上敷一敷,有助于放松下顎肌肉。
  ● 帶著牙套入睡。牙科診所會為磨牙癥患者提供專門的牙套,避免患者入睡后無意識地磨牙。
  

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牙齒 失眠
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