[是誰掠奪了你的“健康奶酪”] 活蛆乳酪為什么被禁止

【www.oxoaao.tw--班子述職報告】

  一本暢銷小說讓“奶酪”成為了一個流行詞。奶酪,象征著人們生命中最美好、最想得到的東西:一份好的工作、金錢、愛情、房子、車子、健康的身體……   “奶酪”不是一成不變的,“健康奶酪”更是容易在不知不覺中發生變化。老年人“驀然回首”,會發現自己已變得“皺紋滿面,兩鬢如霜”了,而與自己同庚的老王、大李,竟然已經“走”了。中年人窺鏡自顧,白發又生了些許,眼角的魚尾紋又添幾道,腰圓肚又大。而本應是“早晨八九點鐘的太陽”、生龍活虎地生活工作的年輕人,卻有不少人已與動脈血管硬化等老年病結了緣,真正應了“未老先衰”這句話。更讓人不安的是,肥胖、性早熟等疾病竟然已出現在少兒時期,以致醫學家驚呼:“防病要從娃娃抓起!”
  究竟是誰掠奪了人們的“健康奶酪”?靜心思考,發現與下列幾個因素是有密切關系。
  
  一、 不良生活習慣
  
  習慣伴終身,是一個長期對健康發生影響的因素。好習慣是健康的銀行;壞習慣是健康的監獄。播種好習慣便收獲健康,播種壞習慣便收獲早衰和疾病。我們每個人身上都有些好的習慣,堅持下去便終身受用;也有些壞習慣,則要下決心改掉。比如吸煙,是有百害而無一利的壞習慣。我國是“吸煙大國”,近年來有年輕化、女性化的趨勢。許多吸煙者認為自己健康得很,不會生病。但當身患肺癌后,勸其戒煙沒有一個不戒的,這說明有癮的壞習慣也是能改掉的。當然,最好是從小就培養不吸煙的好習慣。
  生活有規律是許多長壽者的共同經驗,然而,目前生活不規律者卻越來越多,瘋狂度周末、晚睡晚起、不吃早餐者大有人在,尤其是中青年人群仗著眼下“身體尚有本錢”,就長時間上網、搓麻將、打撲克,以犧牲健康的巨大代價進行娛樂而預支生命,實不可取。
  
  二、 緊張有余,心靜不足
  
  當今社會生活節奏的加快、競爭的激烈、人際關系的緊張,給人帶來了很多心理問題。“心有千千結”,每一個結都會影響心理乃至生理健康,因為心理和生理是密切相關的,通過神經―內分泌―免疫系統相互影響著,如抑郁、焦慮、自閉、不快樂等心理問題,會引起一系列表現于軀體的心身疾病。過去,人們對心理疾病認識不足,其實,心理障礙對健康的損害更大、更深。所以有心理疙瘩的人,要找知心好友、親人傾訴、宣泄,不要悶在心里。
  在人際關系的四種模式中,有三種對健康不利。即你行我不行――過于自卑;我行你不行――過于自傲;我不行,你也不行――過于嫉妒。“窩里斗”最傷人,于人于己都不利。應提倡第四種模式―― “我行你也行”:既自信也尊重別人,既看到自己的優勢也看到他人的長處。在復雜的人際關系中,把名利、金錢看輕些,把友誼看重些,提倡道德健康,“仁者壽”,求得心境的平靜、寧靜。心靜,有利于健康長壽。
  
  三、 沒能管好一張嘴
  
  高脂血癥、高血壓、高血黏度、高血糖、冠心病等,在很大的程度上是吃出來的,如膳食營養不均衡、吃得多消耗(運動)少。合理飲食可使動脈粥樣硬化的進程延緩,甚至可使動脈壁上已有的斑塊縮小。因此,管好自己的嘴巴,對“吃”進行積極干預,可大大降低一系列“富貴病”的發病率。胡吃海喝,等于是在用牙齒挖掘自己的墳墓。
  
  四、 運動不夠和睡眠不足
  
  現代化的交通工具――汽車和電梯,使我們生活更加方便和快捷的同時,也使我們的軀體越來越缺乏步行鍛煉的機會,天長日久以致失去或大大削弱了身體的敏捷性、耐久性、平衡性、柔韌性和爆發力。這些體質本能的削弱,便是衰老的開始。
  睡眠不足,目前普遍存在于中小學生中。長此以往,會出現記憶力下降、智商降低、思維混亂、體質下降等一系列不健康體征。而在成年人當中,存在著睡眠質量問題,特別是中老年人入睡難、早醒、淺睡、多夢、失眠者較普遍,呼吸暫停綜合征者在增多。
  由此可見,掠奪“健康奶酪”的正是我們自己,需要引起警惕!

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奶酪 掠奪 健康
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