哮喘患者的衣食住行|衣食住行的意思

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   哮喘是一種嚴重危害人體健康的常見病,為了降低其發病率,必須防患于未然,從衣、食、住、行做起。    衣:哮喘患者在緩解期可以和健康人一樣穿衣戴帽,但在天氣變化或寒冷時,應加強防寒保暖,及時添加衣物。若要外出,則需比平時多穿一些衣服,最好帶上帽子和手套,防止呼吸道感染而誘發哮喘。在急性期,衣服應該穿得寬松、舒服一些,不要穿緊身衣服,以免加重胸悶和氣喘。有過敏性皮炎的哮喘患者宜選用光滑、柔軟、透氣好的純棉織品衣服,尤其是內衣,避免穿戴由動物皮毛制作的衣物或裝飾品。
   食:經統計,約20%的哮喘患者對一種或多種食物過敏,其中兒童對食物過敏的發生率較成人高。因食物過敏可誘發哮喘發作,患者表現為進食后數分鐘或數小時出現發熱、皮膚變紅、彌漫性蕁麻疹、打噴嚏、胸悶、喘息和呼吸困難,嚴重者還會有生命危險。
   引起過敏的食物種類很多,常見的有:①海產品及水產品:如魚、蝦、蟹等;②蛋類:如雞蛋等;③牛奶及奶制品;④花生、芝麻、巧克力等;⑤麥類、谷類:如蕎麥面、面粉等;⑥水果:如桃、香蕉、椰子等;⑦某些食品中的防腐劑和添加劑:如亞硫酸鹽類、苯甲酸鹽、谷氨酸鈉等。
   哮喘患者可在醫生的指導下逐步摸索,找出可能會引起過敏的食物,尤其對上述常見的食物要特別小心。一般地說,對某種疑有過敏的食物可采取逐步加量的方法,即開始可以試吃少量,若無過敏反應,可以逐漸增加該種食物的攝入量,直到進食較多量仍無過敏反應,表明該食物對你不會過敏,可以與正常人一樣吃。另一種方法是進行食物過敏原皮膚試驗或食物過敏原吸入試驗,然后根據結果判斷是否對該食物過敏。需要說明的是,食物過敏原皮膚試驗或食物過敏原吸入試驗雖能幫助判斷對何種食物過敏,但試驗結果不是100%準確,還需要通過實踐證實。
   一旦發現對某種食物過敏,應該禁食該類食物。食物過敏也會因人而異,某位哮喘患者對一種食物過敏,其他的哮喘患者不一定對此種食物過敏。因此,只要不會引起自己過敏的食物可以照常食用,不需忌食。有的哮喘患者已知自己對某些海產品不過敏,卻不敢食用,害怕食用后會誘發哮喘,這種做法大可不必。當然,在日常飲食中,哮喘患者還應多食清淡且富有營養的食物,少吃油膩的食物,可以適當吃一些大豆以及豆制品,多吃新鮮蔬菜、水果以及偏涼性食物,如芹菜、梨、荸薺等,少吃辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜等辛辣食物。
   住:塵螨和灰塵是室內塵土的主要成分,也是誘發哮喘最常見的致敏原。塵螨可以孳生于臥室、床褥、枕頭、毛絨毯、地毯、長毛玩具、沙發、衣服等處,面粉廠、食品倉庫等處也是它們的樂園。塵螨在這些陰暗、潮濕的環境中繁殖很快,為了減少室內致敏原的濃度,可以采取以下措施:
  1.定期用熱水(攝氏55度以上)洗滌床上用品和毛絨毯或長毛玩具。也可將它們放在陽光下曝曬或用熱烘干器烘干。暫不用的褥墊和枕頭需用套子包好,防止塵螨在其中生存;最好不用毛毯、地毯,避免使用布面家具,并要經常洗滌。
   2.由于真菌在悶熱、潮濕的環境中繁殖很快,所以室內應經常保持通風良好,尤其是潮濕季節,是真菌出現的高峰期,可以使用除濕器,使室內濕度保持在25%~50%。
   3.對狗、貓毛皮過敏的哮喘患者最好家中不養動物,要遠離動物。
   4.不少哮喘患者在喬遷新居后哮喘頻頻發作,這是因為裝修房子使用的油漆、涂料等含有刺激性氣味的物質(如甲醛、苯等)所致。因此,裝修新居時必須選用合格、無污染、無毒、無害的裝潢材料。裝修完畢,需經常開門窗通氣,最好在裝修后3~6個月后入住。
   5.吸煙可誘發或加重哮喘。所以,哮喘患者應戒煙,在吸煙的公共場所不宜久留。
   6.室內常用的空氣清香劑、除臭劑、殺蟲劑、樟腦球及某些化妝品如香水等,也會誘發哮喘,哮喘患者應盡量避免。
   行:春秋季節是花粉出現的高峰期,室外花粉濃度較高,對花粉過敏的哮喘患者應盡量少出門,不去或少去花粉濃度較高的地方。春天誘發哮喘的花粉有構樹、桑樹、法國梧桐等,秋季有豚草、律草、蓖麻等。
   若出遠門,應隨身攜帶少量沙丁胺醇或特布他林等支氣管舒張劑,以備哮喘發作時急用;住宿地要選擇空氣新鮮、不擁擠的場所;旅途中要保持精神愉快,不能太勞累。此外, 平時還應避免精神緊張、生氣、煩惱等不良精神刺激,保持良好的心態。
   適度的體育鍛煉可以提高機體的抵抗力,同時也富有生活樂趣。哮喘患者在緩解期可以適當參加一些不太激烈的體育活動:如做操、打太極拳、散步、氣功、游泳、慢跑、呼吸訓練等。過量、劇烈的運動對機體有害,如快跑、滑雪、自行車賽等容易觸發哮喘,故不宜參加,尤其是急性發作期不宜參加這些運動。總之,哮喘患者參加運動要量力而行。

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衣食住行 哮喘 患者
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